Валик для спины или другой массажный ролик пригодится не только спортсменам, любителям фитнеса, кроссфита или йоги. Этот вспомогательный инвентарь очень полезен также для людей, далеких от спорта. Те же, кто занимается физическими упражнениями, регулярно используют его как во время тренировок - для приведения мышц в тонус, так и после них - для глубокого массажа, полноценного расслабления мышц.
Если вы просто заботитесь о своем здоровье и не можете уделять много времени спорту, массажный валик также пригодится. Валик для спины стимулирует циркуляцию крови, оказывает помощь в борьбе с целлюлитом, снимает отечность и боль в мышцах даже при непродолжительном воздействии.
Наш интернет-магазин предлагает современные качественные ролики для самомассажа в широком ассортименте. В соседних разделах каталога вы можете подобрать для себя тренажеры ТРХ, каремат для йоги, резиновые петли для тренировок и другое оборудование для эффективных тренировок.
Польза от роликов для самомассажа
Доказано, что причиной огромного количества болезней является малоподвижный образ жизни и сидячая работа (искривление позвоночника и т.д). С другой стороны, значительные физические нагрузки приводят к зажатости мышц, что также приводит к проблемам со здоровьем. Как говорит Википедия, массаж предупреждает накопление продуктов распада белков мышцах, помогает снять судороги, повышает тонус, препятствует развитию атрофии мышц и, в целом, улучшает состояние иммунной системы.
Если в вашем спортивном арсенале есть спортивные валики, с их помощью можно:
- Правильно начать тренировку - с полноценной разминки. С помощью простых упражнений разогреваются мышцы и повышается их эластичность, что существенно снижает вероятность травмирования.
- Эффективно восстановиться после высокой физической нагрузки или травм. Ролик для самомассажа поможет нормализовать кровоснабжение и лимфодренаж, способствуя выводу из поврежденных мускулов продуктов распада. Это значительно ускоряет ход регенеративных процессов.
- Дать умеренную нагрузку мышцам кора - здесь помогут роллер для спины, которые применяются как перед тренировкой (разминка), так и после нее (заминка).
- Минимизировать скопление жировых клеток в проблемных зонах - массажный валик под спину повышает кровенаполнение на отдельных участках, что приводит к сжиганию жира.
- Оздоровить нервную систему и внутренние органы - рифленый массажный роллер воздействует на биологически активные точки. Это оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект, улучшая обменные процессы и влияя на состояние организма в целом.
Виды массажных валиков
Ролики для спины могут изготавливаться из полипропилена, пены EVA, других вспененных материалов. Они отличаются по плотности. От твердости изделия зависит оказываемое давление, глубина и интенсивность воздействия. В зависимости от этого критерия все модели делятся на следующие группы.
Мягкие
Такие массажные роллеры для спины применяются, когда агрессивное воздействие противопоказано:
- низкий болевой порог;
- сильная зажатость;
- на отдельном участке мало мягких тканей.
Средней жесткости
Отличается универсальностью, подходит для пользователей разного уровня, позволяет проработать зажатые и деликатные области, варьируя силу и интенсивность воздействия. Подходит для проработки брюшного пресса, ягодиц и бедер.
Жесткие
Это уже профессиональный уровень, способный оказывать весьма агрессивное, зато эффективное воздействие. Это валик для спорта, качественной, глубокой проработки. Его можно также использовать при большой мышечной массе, которая сглаживает давление этого инвентаря.
Как правильно использовать валик для спины?
Массажный ролик может быть использован в различных упражнениях для улучшения гибкости, растяжки и расслабления. Вот несколько примеров упражнений, в которых можно использовать массажный валик:
- растяжка спины. Лягте на пол на спину и поместите массажный валик под себя так, чтобы он лежал вдоль вашей спины. Медленно опуститесь на валик, и останьтесь в этой позе на несколько минут для растяжки спины.
- массаж и расслабление мышц спины. Сидя на полу, положите массажный валик на пол перед собой и лягте на него так, чтобы валик находился под нижней частью спины. Перемещайтесь вперед и назад, чтобы массажировать и расслабить мышцы спины.
- упражнения для релаксации шеи и плеч. Лягте на пол на спину и поместите массажный валик под шею. Позвольте голове медленно опуститься на валик, чтобы растянуть и расслабить шею и плечи.
Это всего лишь несколько примеров самомассажа, при котором можно использовать ролики для массажа. Перед тем как приступить к какой-либо физической активности, особенно если у вас есть медицинские проблемы или ограничения, важно проконсультироваться с опытным инструктором или специалистом по физической реабилитации.
Как выбрать ролик для массажа?
Выбирая ролик для йоги, тренировок или расслабляющих процедур, учитывайте следующие критерии:
- Структура поверхности:
- рельефная
- гладкая.
- Размер:
- большой - для крупных людей;
- средний - универсальный ролик для поясницы;
- маленький - удобный для использования на работе и в дороге.
- Материал - от его плотности зависит жесткость изделия.
- Дизайн, которым отличается спортивный ролик для спины.
- Стоимость.
Где купить рифленый массажный роллер в Украине?
Чтобы купить роллер для спины, просто зайдите на сайт Easyfit и выберите подходящий аксессуар. Обратите внимание на привлекательность наших цен. Заказать массажный ролик для спины с доставкой в у Дніпрі, у Києві, у Харкові, у Львові, в Одесі и любой населенный пункт страны можно прямо здесь в режиме онлайн.
Заключение
Просто имея массажный роллер для спины, вы получаете возможность:
- быстро снять мышечное напряжение;
- отказаться от услуг массажиста;
- избавиться от дискомфорта, улучшить самочувствие.
Всего лишь одно занятие позволяет расслабиться и ощутить легкость, повысить гибкость и снять мышечные боли. Не пренебрегайте этой возможностью, используйте ролик массажный!